В программе сборов:
- 15 часов - тренировок на льду
- 14 часов - функциональной подготовки
- 6 часов - работы над гибкостью
Задачи тренировок:
- Совершенствование техники катания, техники владения клюшкой и шайбой. Упражнения на выносливость (аэробная работа на открытом воздухе на морском побережье)
- Изучение тактических схем
- Игровые тренировки на земле
- Игровая практика на льду
- Развитие лидерских качеств и сплоченность команды
- По окончании лагеря каждый хоккеист получит Сертификат участника и фирменный свитер
Помимо регулярных тренировок на льду и ОФП, участников сборов ждут ежедневные тренировки по авторской методике от нашего преподавателя - фитнес-инструктора, Надежды Львовой:
Стрейчинг - комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности связок и суставов, повышение эластичности мышц, уменьшение болей в мышцах, развитие связок голеностопного и лучезапястного сустава, развитие выносливости. Здоровая спина - профилактическая тренировка для исправления осанки, профилактика сколиоза, нестабильность шейных позвонков, закачка мышечного каркаса спины.
Силовая тренировка включает в себя комлекс упражнений на все группы мышц, а также изометрические упражнения, которые развивают мелкие стабилизаторы, необходимые для правильной работы двигательных мышц, кардио нагрузки для выносливости, упражнения для развития координации и реакции.
Группы будут сформированы исходя из возраста и уровня подготовки спортсменов.